Jul
Iår blev det lite knepigt firande för mig och Cajsa eftersom vi båda jobbar 14-22 idag. Men vi gjorde det bästa av det och delade ut julklappar igår kväll när vi kom hem från jobbet 23/12.
jag fick en grym Superman morgonrock och proteinpulver från fitnessguru mintchoklad smak! Perfekta klappar!
Cajsa fick ett par rosa better bodies träningsbyxor som satt som en smäck :)
Idag på självaste julafton körde vi ett pass i gymmet.
en WOD som vi testat efter våra vänner Ako Rahim och Alexandra Bring.
20st kettlebell swing (cajsa 16kg & jag 32kg)
15st step up med hantel i varje hand (5kg & jag 10kg i varje hand)
1st burpee, hoppa över bänken x10st
...å göra detta 3varv på så kort tid som möjligt...
...jag fick såklart stryk med 1min 30sek :) god jävla jul :)
Så efter att ha kippat efter andan i ca 10min så körde jag latsdrag och rodd i 4set x 15-20reps
Godjul till er alla och hoppas ni har en kanon trevlig jul! Nu är det dax att åka till jobbet
